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Spruch des Tages:

Nicht die Genialen, die Zähen erreichen ihr Ziel.
(Ernst von Feuchtersleben)

aktuelle Änderungen:

19.03.2019:
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Interesse, dann mach mit beim Lauftreff.

Ob Anfänger oder Profi, wir freuen uns über jeden Neuzugang.

 

 

Aktuelles:

Training

Zum Training in der dunklen Jahreszeit bitte die Leuchtwesten nicht vergessen!

Kuchenlauf

Kuchenlauf Das war heute Nachmittag ein voller Erfolg!
Gemeinsam mit den benachbarten Lauftreff-Vereinen aus Vreden, Legden, Ellewick, Stadtlohn, Südlohn, Ottenstein und Wessum, hatten wir eine Trainingseinheit der besonderen Art: Der sogenannte „Kuchenlauf“. Mittlerweile zur Tradition gereift, findet er jedes Jahr am 3. Samstag im März statt.
Damit für jeden Sportler auch das Richtige dabei ist, wird in Gruppen mit vier verschiedenen Tempos gelaufen. Die Streckenlängen sind wählbar zwischen 11 km, 16 km, 21 km und 28 km. Somit ergeben sich bei den letzten Etappen bis zu 16 einzelne Laufgruppen!
Mit einer Rekord-Teilnehmerzahl von 124 Läuferinnen und Läufern haben wir uns auf die schönen Strecken gemacht. Zum Glück meinte es der Wettergott gut mit uns, und hat mit dem Regen mal Pause gemacht. An den Pausenstationen konnte man sich zwischenzeitlich mit Tee, Wasser, Cola und Obst stärken. Dankeschön an unsere netten Schankwirtinnen!
Zum Abschluss gab es zur Belohnung in gemütlicher Runde Kaffee, Kuchen und Schnittchen vom reichhaltigen Buffet im Vereinsheim des VfL Ahaus.
Vielen Dank und auf Wiedersehen allen Läuferinnen und Läufern, besonders aus den Nachbarvereinen, das Ihr alle dabei ward. Danke an das Orgateam und allen, die Kuchen gespendet haben!
Originaltext auf Facebook, die Fotos sind auch online.

Südlohner (lange) Trainingseinheit

Als Vorbereitung auf die Frühjahrsläufe bietet der Südlohner Lauftreff eine gemeinsame (lange) Trainingseinheit für alle interessierten Läuferinnen und Läufer am 31. März 2019 an.
Wir starten um 10:00 Uhr ab Reitanlage des Reit- und Fahrvereins Südlohn-Oeding. (Anschrift: Pingelerhook 26, 46354 Südlohn)
Wir bieten schöne Stecken in Südlohns Umgebung von 8 km, 16 km, 24 km und 32 km in einem Tempo von 5:45 Min., 6:00 Min., 6:30 Min. und 6:45 Min./km an.
Nach dem Lauf freuen wir uns auf gemeinschaftliches Ausklingen bei Kaffee und Kuchen sowie kalten Getränken. Für Verpflegung während des Laufens ist ebenfalls gesorgt.

Um besser planen zu können, bitten wir um kurze Anmeldung per E-Mail bis zum 25.03.2019. (info@suedlohner-lauftreff.de)
Wir weisen darauf hin, dass es nach dem Lauf keine Duschmöglichkeit gibt.
Sollten noch Fragen offen sein, meldet Euch gerne bei uns.
Wir freuen uns auf Euch!!!

Die Läufer/-innen vom Südlohner Lauftreff e.V.

Neuer Laufkurs startet Ende April

Das Trainerteam des Ahauser Lauftreffs bietet Ende April wieder einen Laufeinsteigerkurs an. In 12 Wochen wird das Ziel von 30 Minuten Joggen am Stück verwirklicht. Zu Beginn wechseln kurze Lauf- und Gehphasen ab. Behutsam steigern die Teilnehmer dann in kleinen Schritten die Laufabschnitte. Die Kursleiter legen besonderen Wert auf die gemeinschaftliche Bewegung an der frischen Luft ohne Leistungsdruck. Willkommen sind sowohl Laufinteressierte ohne Vorkenntnisse als auch Wiedereinsteiger. Zu dem Kurs findet eine Informationsveranstaltung zu Ablauf, Trainingsplan und Kleidung im VfL Heim statt. Die Kosten pro Kurs belaufen sich auf 50€ (ermäßigt 25€).

Infoabend: Montag, 29.04.2019, 19:30 Uhr im VfL-Heim (Achtung, Uhrzeit geändert)
Laufkurs: Beginn - Dienstag, 30.04.2019, 18 Uhr

Treffpunkt für die Kurse, weitere Informationen und Anmeldung im VfL Büro, Unterortwick 1. Telefon 02561/987330.
Sportler, die bereits 30 Minuten oder länger am Stück laufen können, sind jederzeit zu den Trainingszeiten des Lauftreffs am Dienstag um 18 Uhr, Mittwoch um 08.30 Uhr und Donnerstag um 19 Uhr herzlich willkommen. Schnupperstunde möglich!

Rund um den Allwetterzoo

Am Sonntag, 28.04.2019 möchten wir als Gruppe in Münster am Volkslauf "Rund um den Allwetterzoo" teilnehmen. 5km, 10km und Halbmarathon werden angeboten. Es ist also für jeden etwas dabei, sodass alle laufen können. Das Training im Frühjahr wird auf diesen Lauf ausgerichtet.
Anfang des neuen Jahres wird hierzu eine Infoveranstaltung im VfL-Heim stattfinden.
Bitte haltet euch den Termin frei und berücksichtigt ihn bei der Planung fürs nächste Jahre
Infos zum Lauf findet ihr auf der Homepage des Veranstalters.

Racerliste

Die Racerliste ist wieder auf der Homepage unter der Rubrik Training zu finden.
Die Altersklassenbestzeiten der VfL-Läufer werden von Thomas in der Liste festgehalten, sofern sie unter VfL-Ahaus angemeldet wurden.
Sendet Thomas bitte per Mail die Ergebnisse von euren Läufen, da er nicht bei allen Veranstaltungen nach den VfL-Läufern suchen kann. Die Racerliste wird dann regelmäßig aktualisiert.

Lauftreff Fotos

Fotos von den diversen Veranstaltungen legen unsere Fotowarte Stefan und Franz immer fleißig bei flickr ab, damit alle sie sehen können. Dieser Dienst ändert ab 2019 seine Bedingungen. Dann kann man nur noch 1000 Bilder kostenlos dort hochladen und anzeigen lassen. Aktuell haben wir 3575 Fotos hochgeladen seit 2016.
Ab dem 5. Februar beginnt flickr aktiv Dateien zu löschen, beginnend mit den ältesten Uploads, bis die Grenze 1000 Fotos erreicht ist.
Für 2019 werden wir einen neuen Account bei flickr einrichten, um die aktuellen Fotos dort abzulegen.

Schaut bitte die Fotos durch und ladet euch die Fotos herunter, die ihr behalten möchtet.

Lauftipps:

24.03.2019 Mijlenloop Haaksbergen (NL)
30.03.2019 Bentheimer Waldlauf

14.04.2019 Enschede Marathon (NL)

10.05.2019 Citylauf Stadtlohn
10.05.2019 Teekottenlauf Emsdetten

Hier geht's zum DLV-Laufkalender