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Lauftreff VfL Ahaus
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Trainingsplan

Bitte achtet auf die Einordnung in die für euch passende Laufgruppe. Beim Training soll unterschiedliches Tempo gelaufen werden. Daher ist es nicht sinnvoll, an den verschiedenen Trainingstagen die Gruppe zu wechseln.
Das angegebene Tempo sollte im Training sicher gelaufen werden können.
 
Trainingsplan

Abkürzungen:
AL: auslaufen DL: Dauerlauf EL: einlaufen RT: Renntempo TDL: Tempodauerlauf
TP: Trabpause TSL: Temposteigerungslauf TWL: Tempowechsellauf    

Aufgrund aktueller Ereignisse oder anstehender Wettkämpfe kann von den Übungsleitern von diesem Plan abgewichen werden.
Fahrtspiele, Intervalltraining, Bergtraining, Dehnübungen oder sonstige Übungen werden regelmäßig in das Training eingebaut.
 
Vor dem Training werden die vorgesehenen Gruppen, Strecken und der Trainingsinhalte vom Übungsleiter bekannt gegeben.
 
In den Ferien findet kein offizielles Training mit den Übungsleitern/ -innen statt.